Sanftes Body & Mind Training
ZENbo Balance® ist ein ganzheitliches Body & Mind Kursformat, mit sanfter Gymnastik.
ZENbo Balance® eignet sich für Jedermann & -frau. Personen, die bisher weder Körper noch Geist trainiert haben, lernen sich selbst zu spüren. Menschen, die viel meditieren jedoch ihren Körper bisher ein wenig vernachlässigt haben, können nun auch den Körper bewusst wahrnehmen. Und alle, die schon einiges für sich tun, wie beispielweise Yoga praktizieren, können Bekanntes auf neue Weise erfahren und mit noch Unbekannten ihren Erfahrungsschatz erweitern. ZENbo Balance® ist ein Body & Mind Übungsprogramm, das aus drei Phasen besteht.
Silence – Ankommen und Bewusstsein herstellen: Wir beginnen mit einer Meditation. Am Anfang der Kurseinheit hilft eine Meditation zur ZENtrierung und Klärung des Geistes- zum „Ankommen“. Die bewegten, gymnastischen Übungen fördern sowohl das innere Gleichgewicht, als auch den Gleichgewichtssinn und das Koordinationsvermögen. Sie werden bewusst und konzentriert ausgeführt und schulen so die Körperwahrnehmung.
Move – Hauptteil: Bewegungsübungen im Stand und am Boden, die an Qi Gong und Yoga angelehnt sind, bilden den Bewegungsteil des Trainingsprogramms. Die Beweglichkeit wird verbessert und auch Bauch & Rücken werden gekräftigt. Der Atem gibt den Rhythmus der Übungen vor so, dass die Body-Übungen fließend ausgeführt und nur selten statisch gehalten werden.
Relax & go – End- und Entspannungsphase: Das Body & Mind Training wird mit einer Entspannung aus der westlich orientieren Welt abgerundet, wie z. B. Autogenes Training. Als „go“ wird den Teilnehmern statt eines „Original-Koans“ eine kurze Geschichte vorgelesen, die sie dann sozusagen „mitnehmen“ und auf sich wirken lassen.
ZENbo Balance® - Geist und Körper ZENtrieren
Dabei steht "ZEN" für das ZENtrieren des Geistes und "bo" für Body - den Körper. ZENbo Balance ist also wohltuende Balance für Körper und Geist und wirkt ganzheitlich harmonisierend und entspannend.
ZENbo Balance® richtet sich an alle Menschen.
Wenn Sie weder den Körper noch den Geist trainiert haben, lernen Sie sich selbst zu spüren. Haben Se schon meditiert aber Ihren Körper vernachlässigt, können Sie lernen Ihren Körper bewusst wahrzunehmen.
Haben Sie schon Erfahrungen mit Yoga oder ähnlichen, dann ergänzen Sie Ihre bisherigen Erfahrungen auf neue Weise.
5 Kurstage:
Mai & Juni
Sonntag, den 03.05 Uhrzeit: 15:30-17:00 Uhr
24.05, 07.06, 14.06, 21.06 Uhrzeit: 14:00 - 15:30 Uhr
September
05.09 und 19.09.20 jeweils 2 Stunden, 14:00 -!6:00 Uhr
Preis: 38 Euro (beide Kurstage)
November & Dezember
Sonntag, den 01.11, 15.11, 22.11 / 06.12
Uhrzeit:10:30 - 12:00 Uhr
Preis: 38 Euro (inkl. Mwst.)
Einzel: 12 Euro
Kursort: Keiserstraße 7, 61169 Friedberg, Dance-Line
Voranmeldung erforderlich
Bitte bringe Deine Liegeunterlagen mit.
Ich freue mich über Deine Teilnahme.
Es sei an dieser Stelle nachdrücklich darauf hingewiesen, dass die Teilnahme an der Entspannunstraining keinesfall den Besuch eines Arztes und desen diagnostische Tätigkeit und Behandlung ersetzen kann und soll. Ebenso sollten Sie die von Ärzten verschriebenen Medikamente nur mit Einverständnis Ihres Arztes absetzen.
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